SMIDIG BRYST

Denne aktivitet er både for dig som er brystopereret eller dig som har haft brystkræft, men undgået operation.

Aktiviteten består af 3 serier, hvor Karin guider dig i, hvordan du skal lave øvelserne. Allerførst er der en kort introduktion, som kan være god at høre de første par gange du laver aktiviteten. Serie 1 består af ca. 10 minutters opvarming, serie 2 er inspireret af fysioflow og serie 3 består af liggende øvelser på måtte.

Til denne aktivitet er det en god idé at have en måtte klar til alle tre serier og ved serie 2 og 3 vil der være brug for en pude samt en stok/et plakatrør/en kagerulle eller lignende.

Mærk efter undervejs i træningen. Det skal føles rart efter endt træning. Det må godt stramme eller værke lidt ved øvelserne, men det må ikke blive værre undervejs eller fra gang til gang.