TRÆNING M/STOR BOLD

Træning med en stor bold er en behagelig måde at få trænet både kondition og styrke på. Det er udfordrende for balancen og koordinationen, men du vil blive guidet til, hvordan du bedst muligt kan holde balancen under de krævende øvelser. Første serie er en opvarmningsserie med god rytme og lidt pulstræning. De øvrige serier er mere styrkeorienterede.