MINDFUL BEVÆGELSE

Denne aktivitet fokuserer på at bringe dig tilbage til nuet og din egen krop. Lisa guider dig gennem mindful meditation, kropsscanning, bevægelse og øvelser, så du kan lære at håndtere tanker, følelser og kropslige fornemmelser med opmærksomhed og nærvær. Er du klar til at styrke forbindelsen mellem krop og sind?

Træningsaktiviteten består af 5 serier. Alle 5 serier kan tages i vilkårlig rækkefølge og giver dig en grundlæggende introduktion og forståelse af de basale teknikker samt rigtig gode træningsøvelser.