INGEN BINDING
SPAR 39%
79 KR/MDR.
TRÆNING OG FYSIOTERAPI

Se Mads fortælle om hvordan du bliver medlem og hvordan seniorzonen.dk fungerer​

Se Mads fortælle om hvordan du bliver medlem og hvordan seniorzonen.dk fungerer​

Se Mads fortælle om hvordan du bliver medlem og hvordan seniorzonen.dk fungerer​

LÆS MERE OM SENIORZONEN

Med et medlemskab får du adgang til ALLE NEDENSTÅENDE videnskurser, træningsaktiviteter og livetræning op til 8 gange pr. uge! Når du har tilmeldt dig, får du adgang med det samme og kan se alt vores indhold fra PC, tablet og mobiltelefon. Vi hjælper dig med at komme i gang og vores kundeservice står altid klar til at hjælpe dig, hvis du får brug for det. 

>> LAV ONLINETRÆNING

Vælg mellem vores mange træningsformer og niveauer. Der er noget for alle og enhver og det er delt op i temaer!

>> LÆR

Lær mere om din krop og generel sundhed igennem vores smarte videnskurser, der også indeholder vejledning og anbefalinger.

>> FÅ FYSIOTERAPEUTISK RÅDGIVNING

Vi tilbyder online fysioterapeutisk rådgivning. Her hjælper vi dig med at få lagt et personligt ugeprogram via telefon, facetime eller teams. Du kan altså sidde hjemme i stuen og få hjælp.

>> ONLINE FYSIOTERAPI

Det er til dig der har skavanker og vil have redskaber til din problematik. Vores erfarne fysioterapeuter hjælper dig via telefon eller videoer, imens du er hjemme hos dig selv.

>> LIVETRÆNING

Følg den samme underviser på en fast ugedag. Vi sender alle ugens dage. Det giver følelsen af, at du er på et hold, selv om du er hjemme hos dig selv.

>> LYT

Lyt til vores helt egen podcast: “MoveYourself". Her vender vi alt om sundhed, aldring, træning, slidgigt, mental sundhed og meget mere.

TEMA: BLID TRÆNING

TRYK PÅ ET AF BILLEDERNE FOR AT LÆSE MERE OM AKTIVITETEN

MORGENGYMNASTIK

SKÅNSOM TRÆNING

.

KLASSISK YOGA

ROLIG RYTME

BALANCETRÆNING

UDSPÆNDING

KONTORØVELSER

MINDFUL BEVÆGELSE

TEMA: STÆRK TRÆNING

TRYK PÅ ET AF BILLEDERNE FOR AT LÆSE MERE OM AKTIVITETEN

STÆRKE KNOGLER

STÆRK ANKEL/FOD

STÆRK KNÆ

STÆRK HOFTE

STÆRK RYG

STÆRK SKULDER

STÆRK ALBUE/HÅND

TEMA: STYRKETRÆNING

TRYK PÅ ET AF BILLEDERNE FOR AT LÆSE MERE OM AKTIVITETEN

STYRKETRÆNING EFTER FORSKRIFTERNE

STYRKETRÆNING MED HÅNDVÆGTE

STYRKETRÆNING I DET FRI

TEMA: PULSTRÆNING

TRYK PÅ ET AF BILLEDERNE FOR AT LÆSE MERE OM AKTIVITETEN

PULSTRÆNING

INTERVALTRÆNING - EMOM

.

TEMA: FYSIO-TRÆNING

TRYK PÅ ET AF BILLEDERNE FOR AT LÆSE MERE OM AKTIVITETEN

FYSIOYOGA

.

FYSIOFLOW

FYSIOPILATES

TEMA: TRÆNING MED REDSKAB

TRYK PÅ ET AF BILLEDERNE FOR AT LÆSE MERE OM AKTIVITETEN

TRÆNING M/HÅNDVÆGTE

TRÆNING M/ELASTIKKER

TRÆNING M/STOR BOLD

TRÆNING M/FOAMROLLER

TEMA: FAMILIETRÆNING

TRYK PÅ ET AF BILLEDERNE FOR AT LÆSE MERE OM AKTIVITETEN

AKROKIDS 3-7 ÅRIGE

AKROKIDS 8-12 ÅRIGE

TEMA: MEST FOR KVINDER

TRYK PÅ ET AF BILLEDERNE FOR AT LÆSE MERE OM AKTIVITETEN

STÆRK BÆKKENBUND - VIDEN OM UNDERLIVET

STÆRK BÆKKENBUND - TRÆNING

SMIDIG BRYST

TEMA: VIDENSKURSER

TRYK PÅ ET AF BILLEDERNE FOR AT LÆSE MERE OM AKTIVITETEN

SOV GODT - VIDEN OM SØVN

PARTNERMASSAGE - FORKÆL DIN NÆRMESTE

MINIKOSTPLAN - VIDEN OM ERNÆRING OG SUNDHED